Recurso practico: Depresión postparto en papás: sí existe

Usa este recurso cuando estes frente a depresión postparto en papás: sí existe y necesites una respuesta simple, no perfecta.

Cuándo usar: Guardar, imprimir o abrir antes de una situacion parecida: un momento cotidiano de crianza donde el padre o madre necesita actuar con claridad aunque esta cansado o bajo presion.

Describe la escena concreta: donde pasa, a que hora y que suele detonar la tension.

Escribe una frase breve que puedas decir aun cuando estes cansado.

Define un limite o paso que puedas repetir sin discutir.

Anota que haras si tu hijo se molesta o no coopera.

Prepara una frase de reparacion si gritaste o reaccionaste mal.

Observa que funciono sin buscar perfeccion.

Ajusta una sola cosa para manana.